Co je to Power Plate®?

POWER PLATE® je stroj, který je založen na trojrozměrné vibrační technologii. Na trhu je prvotřídním strojem, který uspokojí potřeby nejen profesionálních sportovců, ale i individuálních uživatelů s minimální fyzickou kondicí. 

K největším benefitům patří mnohem kratší doba cvičení než při běžném cvičení v posilovně, při správném provádění cviků, aktivujete během 30 minut až 95% svalových vláken. 

Při různých statických a dynamických cvičeních jsou svaly nuceny na vibrace reagovat a dochází tak přirozeně k mnohačetným svalovým kontrakcím. Navíc toto cvičení umožňuje posílená svalů s nízkým rizikem zranění úponů a menším rizikem svalových zranění. 


Power Plate® slouží i jako pomocník při rehabilitačních cvičení po různých zraněních a úrazech, takže kromě módního trendu je i skvělou zdravotní pomůckou. 

Toto cvičení nabízí spoustu benefitů: 

• tvarování postavy a redukce celulitidy
   
• kratší doba tréninku se stejnými výsledky
   
• redukce hmotnosti
   
• zvětšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
   
• zlepšení rozsahu pohyblivosti a flexibility
   
• zlepšení rovnováhy a koordinace
   
• zvětšení hustoty kostní tkáně
   
• zotavení a regenerace
   
• zlepšení nervosvalových funkcí
   
• zlepšení cirkulace krve a podpora kardiovaskulárního systému
   
• rehabilitace
  
   

Pro koho není určené toto cvičení:

Ačkoliv je POWER PLATE® určen pro široké spektrum uživatelů, doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací. Kdykoliv si nebudete jisti předtím, než budete POWER PLATE® používat, obraťte se na svého lékaře.

• těhotenství
   
• DVT /hluboká žilní tromboza/
   
• kardiovaskulární onemocnění
   
• po operaci nebo chirurgickém zákroku
   
• syntetické /umělé/ klouby
   
• akutní kýly /onemocnění plotének/ spondylosysis
   
• těžká cukrovka
   
• epilepsie
   
• akutní onemocnění /zánětlivé procesy/
   
• těžké migrény
   
• použití kardiostimulátoru
   
• nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky apd.
   
• nádorová onemocnění
   
• potíže se sítnicí

Chcete přijít zkusit tento přístroj, ale nevíte co si máte vzít s sebou a co vás čeká?

Na první hodině se seznámíte s přístrojem a s trenérem, který Vás vyzpovídá, jak jste zvyklý cvičit, jaké máte zdravotní problémy a podle toho Vám uzpůsobí hodinu. Rozhodně se nemusíte bát toho, že byste cvičení nezvládali. 

Nejdříve Vás čeká zahřátí, strečink a příprava na samotné cvičení, poté začne část kdy budete střídat statické pozice s cvičením, tak aby docházelo k aktivaci svalových vláken. Cviky jsou vybírány podle toho zda jste žena nebo muž, zda jste fyzicky zdatní či nikoliv.

A na závěr Vás čeká relaxace a příjemné promasírování. 

Na lekci Power Plate si vezměte sportovní oblečení, nejlépe legíny a tílko, protože moc volné oblečení brání trenérovi v kontrole správného provedení cviků. Obuv by měla být pevná a sportovní, dále si vezměte malé pití na doplnění tekutin.